オリゴ糖が含まれたごぼう茶の効果

オリゴ糖が含まれたごぼう茶の効果はこれだ!

製品の種類によって異なりますが、ごぼう茶の中にはオリゴ糖がたっぷりと含まれた飲み物があります。

 

オリゴ糖は腸内環境を整えるサポートをしてくれる栄養素で、乳酸菌や食物繊維と合わせて補給している方は多いのではないでしょうか。

 

オリゴ糖の含有量が多いごぼう茶を飲めば、食物繊維の効果と合わさってより健康体のキープに繋がりますよ。

 

このページではオリゴ糖が含まれたごぼう茶の効果をご説明していますので、身体の内側から美容や健康を促したいと考えている方は参考にしてみてください。


便秘の解消をサポートしてくれる

オリゴ糖が含まれたごぼう茶は、「お通じができない」「お腹が痛い」「吐き気が酷い」と便秘の症状を解消をサポートしてくれます。

 

便秘は女性が悩みやすい症状の一つで、ごぼう茶が良い理由をまとめてみました。

 

・不溶性食物繊維が腸を刺激してぜん動運動を活発にしてくれる

・水溶性食物繊維が腸内環境を良くして整腸効果を促してくれる

・オリゴ糖が腸内の悪玉菌を減らして善玉菌を増やしてくれる

 

食物繊維とオリゴ糖の効果が合わさり、腸内環境が改善されて自然とお通じが良くなる仕組みですね。

 

1日に1杯〜2杯のごぼう茶を飲むだけで良いので、あらゆる便秘の解消法の中でも難しくありません。

 

お通じが悪ければ便秘薬を服用すれば良いと考えている女性はいますが、次のようなデメリットや弊害があります。

 

・眠気や頭痛などの副作用のリスクがある

・あくまでも無理矢理便を出しているに過ぎない

・耐性がついてだんだんと効き目が薄れていく

 

医薬品の服用では便秘の根本的な解消には繋がらないので、身体の内側から体質改善を図りたい方はオリゴ糖が含まれているごぼう茶を飲んでみてください。


ダイエットのサポートをしてくれる

ごぼう茶はダイエットに効果的な飲み物として有名です。

 

「体重を少しでも減らしたい」「理想のスタイルをキープしたい」といった女性が飲んでいて、日々の運動と併用して消費カロリーを上げる試みをしていれば自然と痩せ体質になることができます。

 

ごぼう茶にダイエットの効果があるのは、オリゴ糖を含んでいるのも一つの理由です。

 

以下ではオリゴ糖とダイエットの関係性について紹介していますので、肥満やメタボで悩んでいる方は目を通しておきましょう。

 

@オリゴ糖の効果で腸内環境が整って便秘が解消する

A体内の不要物を素早く体外に排出できる

B必要な分の栄養素だけ吸収できる体質に変化する

C余分な栄養素が吸収される前に便として排泄される

 

便自体の重さがなくなるだけではなく、老廃物の排出を促すデトックスが期待できますよ。

 

不規則な生活習慣を送っている人ほど老廃物や不要物を溜め込みやすくなっていますので、オリゴ糖を含むごぼう茶を飲んで体外に排出すべきです。

 

国産の高品質なごぼうを使って作られた山崎農園産あじかん焙煎ごぼう茶の中にも、栄養素の一つとしてオリゴ糖が含まれていました。

 

600円という格安料金で特別お試しサイズを購入できますので、「ちょっと試しに飲んでみたいな」という方は山崎農園産あじかん焙煎ごぼう茶を選んでみてください。

 

 

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免疫力や抵抗力を向上させられる

オリゴ糖には、免疫力や抵抗力を向上させる効果があります。

 

オリゴ糖そのものの効果ではありませんが、腸内の善玉菌のビフィズス菌が増えることで免疫力が高まって風邪やインフルエンザを中心とする病気を予防できる仕組みです。

 

体調を崩しやすい人は免疫力が低下している可能性が高く、考えられる原因を幾つか挙げてみました。

 

・睡眠不足でメラトニンの分泌量が減少して身体に悪い影響を及ぼす活性酸素が増えている

・食生活の乱れや不規則な食事で、タンパク質やアミノ酸などの栄養素が不足している

・パソコンやネット環境の発達で座り仕事が多くなり、運動不足の状態に陥っている

 

一般的に不規則だと考えられる生活習慣を送っている人は、病気を患いやすくなったりウイルスに感染しやすくなったりします。

 

根本的な原因を見直すことから始めなければならないものの、免疫力を高めるオリゴ糖を含むごぼう茶を毎日の生活に取り入れるのは実に効果的です。


ごぼう茶以外の食べ物でオリゴ糖を摂取しよう

含有量で見てみると、ごぼう茶の中にはそこまでオリゴ糖が入っていません。

 

1日に十分な量を摂取するのは難しいので、ごぼう茶以外の食べ物で摂取すべきです。

 

・ビート(甜菜)の中に含まれているビートオリゴ糖

・玉ねぎやアスパラガスに含まれているフラクトオリゴ糖

・ヨーグルトや牛の初乳に含まれているガラクトオリゴ糖

・大豆や味噌に含まれているイソマルトオリゴ糖

 

これらの食品の中に整腸作用や免疫力アップ作用を持つオリゴ糖がたっぷりと含まれていますので、毎日の食卓で積極的に取り入れる努力をしてみてください。


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