夏バテの解消にごぼう茶がおすすめの理由

夏バテの代表的な症状とは?

夏バテの代表的な症状とは?

夏バテとは、夏場の暑い気温による影響で、胃腸の機能低下や脱水傾向を引き起こす身体の変調を指します。

 

「身体がグッタリとしているから、もしかしたら夏バテかも・・・」と感じたことのある方は多いのではないでしょうか。

 

以下では、夏バテによって引き起こされる代表的な症状を幾つか挙げてみました。

 

・身体が重くて全身の倦怠感がある

・無気力でやる気やモチベーションが湧かない

・頭がズキズキと痛む

・食欲不振で食べ物を食べたくなくなる

・身体が熱っぽくてのぼせる

・めまいや立ちくらみの症状が起こる

・些細なことでイライラする

 

 

身体がグッタリとしたり頭痛が引き起こされたりと、夏バテの症状は人によって違いがありますね。

 

普段なら元気な身体でも、夏の暑さで体力が蝕まれると様々な不調が出やすいのです。


夏バテの解消にごぼう茶がおすすめの理由はこれだ!

夏バテの状態だと食欲が湧かないため、「食べ物を食べられない」⇒「栄養素を摂取できない」⇒「栄養不足に陥る」⇒「夏バテの症状が更に悪化する」と負のスパイラルに陥ることも少なくありません。

 

そこで、夏バテを何とかしたいと考えている方には、ごぼう茶の摂取がおすすめですよ。

 

若返りやアンチエイジングで話題のごぼう茶には、夏バテを解消する効果もあります。

 

夏場に冷えたごぼう茶を飲み、「身体のダルさが少し取れた気がする」「全身の倦怠感が解消された」と感じている方は少なくありません。

 

ここでは夏バテの解消にごぼう茶がおすすめの理由を説明していますので、一度チェックしておきましょう。

 

・「炭水化物」「脂質」「タンパク質」と三大栄養素が含まれている

・秋が旬の野菜には胃や腸のコンディションを整える働きがある

・ビタミンやミネラルなど生きていくために欠かせない栄養素も豊富

・豊富な食物繊維で夏バテによる便秘の症状を緩和できる

 

ごぼう茶を飲むだけで、直ぐに体調が回復して身体が元気になるわけではありません。

 

しかし、食欲不振であまり食べ物を食べられないような人は、ごぼう茶を飲んで栄養補給をすべきです。

 

身体がだるいからといって何も食べないと今度は別の不調で悩まされるリスクが高くなりますので、毎日の生活にごぼう茶を取り入れてみましょう。


夏バテを解消するなら水出しでごぼう茶を飲もう

夏バテの解消が目的でごぼう茶を飲もうと考えているのであれば、水出しがおすすめです。

 

一般的なティーパックタイプのごぼう茶であれば、「1.6Lぐらいのクールポットに2包のティーパックを入れる」⇒「十分な量の水を入れて冷蔵庫で2時間程度冷やす」⇒「ペットボトルに移して持ち運ぶ」という方法で水出しごぼう茶を作ることができます。

 

温かいごぼう茶と比較してみて、水出しごぼう茶にどのような特徴があるのか見ていきましょう。

 

・冷えているごぼう茶を夏場に飲むと気持ちが良くなる

・風味が弱い代わりに渋みや苦味が抑えられる

・ごぼうの甘味が出て遥かに飲みやすくなる

・ごぼう茶のコクが出やすくなる

 

ごぼう茶独特の渋みや苦味があまり好きではないという人は、水出しで飲むと緩和されますよ。

 

ティーパックタイプの山崎農園産あじかん焙煎ごぼう茶は、ホットでもアイスでも自分の好きな飲み方で飲むことができます。

 

インターネット通販で販売されているごぼう茶の中でも、高品質な国産の原材料を使っているのが魅力的なポイントです。

 

夏場に突入する前からごぼう茶を飲んで力を溜め込んでいれば夏バテを予防できますので、是非一度山崎農園産あじかん焙煎ごぼう茶を毎日の生活に取り入れてみてください。

 

 

>>> 山崎農園産あじかん焙煎ごぼう茶の詳細はこちら

 

 


夏バテの効果的な解消法を幾つか挙げてみた

夏バテの症状があまりにも酷い場合、ごぼう茶を飲むだけでは解消できません。

 

そこで、以下では夏バテの効果的な解消法を幾つか挙げていますので、倦怠感や立ちくらみなどの症状が悪化している方は一度実践してみましょう。

 

・朝晩の涼しいタイミングを狙ってウォーキングやジョギングを行い、身体を意識的に動かしてみる

・家の中にいる時やお風呂に入っているタイミングで、お尻や背中を伸ばすストレッチに取り組んでみる

・「肉類」「魚類」「野菜類」「豆類」など、栄養バランスの良い食事を毎日3食心掛ける

・中でもエネルギーの代謝を助けるビタミンB群や疲労物質を体外に排出するクエン酸を意識的に摂取する

・汗をかいたら熱中症を未然に予防するために、こまめにスポーツドリンクを飲む

 

「夏バテはかなり厄介な症状だ!」とイメージしている方は多いものの、日々の食生活を見直したり意識的に運動をしたりしていれば自然と解消できます。

 

毎日の生活習慣で夏バテの予防や解消ができるのか決まると言っても過言ではありませんので、「身体がだるい」「やる気が起きない」といった状態で悩んでいる方は、今一度日々の生活を見直してみてください。


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